Возможно самая известная функция витамина Д — это помощь в усвоении кальция. Так же не менее важно, что этот витамин помогает в усваивании фосфора. Если ребенку не хватает витамина Д, то он может получить паралич или рахит, что очень опасно.
А что насчет взрослых, и причем тут омоложение?
Витамин D3 имеет множество свойств, продлевающих жизнь. Например этот витамин нужен для нормальной работы сосудов. Если его недостаточно, то можно получить атеросклероз.
Так же при недостатке витамина Д растет риск заболеть онкологией, при этом сокращается средняя продолжительность жизни, ведь, как известно, огромное количество умирает от рака, нежели от старости.
Еще несколько полезных свойств от витамина D3 для продления жизни:
1) Блокировка кальцификации межклеточного матрикса (то есть он не только помогает усваивать кальций, но и доставляет его куда нужно)
2) Укрепление иммунитета
3) Удлинение теломер
4) Очистка организма с помощью аутофагии (схожий эффект, как при голодании)
5) Защита от инфаркта, инсульта, сахарного диабета и онкологических заболеваний.
Противопоказания
Недостаток витамина D3 – это, конечно плохо, но вот его переизбыток — не лучше.
Во-первых, повышенный витамин Д делает сосуды жесткими, и в каком-то смысле ломкими. А это уже риск получить Сердечно сосудистые заболевания.
Во-вторых, повышенный D3 блокирует белки долголетия.
Чтобы узнать свой уровень этого витамина, нужно пройти анализ на 25(ОН)D. Нормальное количество 30-50 нг/мл. Зимой уровень витамина ниже.
Сочетания
Витамин К2 (МК-7) будет отличным дополнением к витамину D3. Так происходит, потому что витамин К помогает витамин Д в усвоении кальция.
Схема приема
500-1000 МЕ витамина D3 в день в том случае, если ваш уровень 25(OH)D меньше 20 мг/мл. Наша цель получить 40-50 нг/мл. При таком состоянии прием витамина Д можно приостановить.
Вам обязательно понравится:
