Инжир – полезные и опасные свойства.

Инжир – один из самых недооцененных сухофруктов. В этой статье вы узнаете чем полезен сушеный инжир, полезные свойства и вред инжира. Купить инжир легко на рынке или в супермаркете в отделе сухофруктов. Однако стоит отметить, что стоит инжир дороже, чем, например, изюм либо курага.

Сушеный инжир является мультивитаминным комплексом. Но не стоит забывать о том, что все сухофрукты приносят пользу организму, выделять один из них конкретно, означает дискриминацию других.

Мы поговорим про сушеный инжир, так как он является общедоступным продуктом в любое время года, нежели свежий инжир, который созревает в конце августа и сентябре. Свежий инжир имеет короткий срок годности и плохо переносит транспортировку.

   Полезные свойства инжира

✅В первую очередь стоит отметить влияние инжира на желудочно-кишечный тракт. Самое главное отличие инжира от других сухофруктов – мелкие шарики внутри.

• клетчатка улучшает пищеварение, дает насыщение и помогает процессу похудения;
• рекомендуется употреблять инжир, лицам страдающим запорами;
• частички инжира обладают мягким скрабирующим эффектом на стенки желудка, благодаря чему выводятся токсины, пища не залеживается.

✅Большое количество магния в инжире благотворно влияет на нервную систему, защищая нервные клетки от разрушения, а также помогает бороться с депрессией, мигренью и бессонницей.

✅Инжир снижает нагрузку на стенки сосудов и вен.

✅Магний и калий стабилизируют артериальное давление.

✅Рекомендуется включить в рацион женщинам, страдающим ПМС, возникающим за 1-2 недели до менструации. Магний и витамин В6 регулируют перепады настроения, усталость, боли в груди и проблемы в пищеварением.

✅Плод инжира снимает воспаления во всех органах.

✅Инжир содержит большое количество антиоксидантов (замедляет процессы старения в организме) и имеет антибактериальный эффект.

✅Регулярное употребление сушеного инжира оказывает положительное влияние на кожные покровы.

✅Инжир богат калием и железом, которые повышают уровень гемоглобина в крови.

сушеный инжир в разрезе. фото Яндекс картинки

Вред инжира

Несмотря на многочисленные полезные свойства, главное правило – умеренность в употреблении инжира. Рекомендуемая суточная доза в оздоровительных целях 4-5 штук в день, но не больше 10! Иначе инжир нанесет вред здоровью

Противопоказаниями к употреблению инжира являются:

• Аллергия либо индивидуальная непереносимость продукта. Редко, но такое бывает.
• Диабет – плод инжира оказывает непосредственное влияние на уровень глюкозы в крови.

Часто перед сушкой инжир вымачивают или варят в сахарном сиропе.

• Как отмечалось выше, инжир обладает сильным слабительным эффектом.
• Беременным и кормящим женщинам следует знать меру.