Мы все знаем, что самый высокий уровень долголетия у жителей Китая. Но как им это удается? Какой секрет они не раскрывают всему миру? У
Даже не смотря на то, что в Китае очень загрязненный воздух они умудряются жить полноценной жизнью очень долгое время.

А если говорит о Монахах, которые проживают и познают себя в дали от цивилизации. Такое ощущение, что они просто не стареют.

Когда-то давно мне повезло и я побывал в одном из храмов, где жили, тренировались и познавали себя те самые Монахи. Почему повезло? Да потому что из 40 человек экскурсии они разрешили зайти и остаться на ночлег только 5- м людям. Которых они выбирали сами «Как они сказали по исходящей ауре».

И конечно же я один из тех людей, которым очень интересно «Как им удается так хорошо себя чувствовать и выглядеть на протяжении многих лет«.

В вечернем разговоре мы естественно стали задавать вопросы, и естественно я задал интересующий меня вопрос.

На что мне ответили, что нет ни какого секрета » Пока твоя душа будет молода, Тело не постареет«.

Тогда я задал вопрос немного по другому » Какие здоровые привычки Вы соблюдаете каждый день?«. И тогда мне начали объяснять, что у них есть 6 Основных здоровых привычек, которых они придерживаются каждый день.

1 Стакан воды после сна.

Каждый новый день монахи начинают со стакана чистой воды. Огромное количество исследований подтверждают, что данная несложная манипуляция хорошо укрепляет организм, и замедляет процессы старения.

Также стакан воды выпитый утром на тощак ускоряет метаболизм. Всего через получаса, скорость обмена веществ возрастает на 20-30%.

2 Отказ от фастфуда.

Фастфуд просто напичкан вредными для нашего организма веществами (консервантами, трансгенной соей, стабилизаторами, насыщенными животными жирами и др.). Все эти вещества пагубно сказываются на печени, могут вызвать гипертонию и изменения сосудов.

Также часто приводит к перееданию и как правило к ожирению. Так как в его составе огромное количество жира он просто напросто не усваивается, а просто уходит в живот и бока.

3 Проходит 10 000 шагов.

Монах говорил, что каждый день они проходят примерно 10 000 шагов. Ведь движение — это Жизнь. Также сказал, что после приема пищи они не идут лежать или бездельничать, а обязательно проходят 100 шагов.

4 Контрастный душ.

Этот момент подходит не всем нашим людям, так как у некоторых есть противопоказания к нему из-за заболевания сердца или другие противопоказания. Но они там обливаются с самого мальства и говорят, что после того как облились — они обнуляются и новый день начинается с чистого листа.

5 Едят много овощей.

Очень любят еду с большим количеством овощей, это может быть и овощной суп, пюре из овощей или просто свежие овощи. Так как в них огромное количество полезных витаминов и минералов. А самое главное содержание Клетчатки. Вы не подумайте, что они едят только овощи, с рационом у них там все нормально.

6 Тренировки.

Я не могу назвать их тренировки простыми тренировками- это нечто, это чать их жизни. Они тренируются от 3-5 раз в день, и это не только тренировка тела но и внутреннего мира. Так как тренируются монахи не тренируются ни где больше. Они говорят, что во время тренировок они не учиться драться, а раскрывают свой внутренний мир и разговаривают с природой.

Существуют многие комплексы упражнений издавна использовался монахами, для поддержания здоровья, и молодости. С помощью их они возвращали себе силы для и усиливали иммунитет.

ВСЕМ УДАЧИ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Перед выполнением каких либо упражнений необходимо проконсультироваться с врачом.