В России принято считать, что «баня — залог долгих лет». Безусловно, для здоровых людей и баня, и сауна полезны (особенно для сердца). Однако не стоит забывать, что такие температурные условия могут быть опасны, а в редких случаях — смертельны. 
Баня является неизменным атрибутом русской культуры. К сожалению, любимое занятие многих может быть смертельно опасным
Когда вы находитесь в сауне (то есть под воздействие сухого жара), температура тела быстро поднимается до 40°С, частота пульса подскакивает на 30%, а пот льется так сильно, что средний человек может потерять около полулитра жидкости за небольшое время. Если бы вы находились не в сауне, а, например, дома такие симптомы бы не просто насторожили вас, они бы привели в ужас! Но, как и в случае со спортом, такой стресс в небольших количествах оказывает благотворное воздействие на организм.
Проблемы начинаются, когда человек вдруг начинает думать, что ему все нипочем! Случай такого опрометчивого поведения произошел в 2010 году на чемпионате мира по саунам (да, и такой бывает) в Финляндии. Владимир Ладыженский, которому на тот момент было 62 года, просидел в сауне шесть минут при температуре 110°С! Судьи вытащили мужчину с ожогами, он умер, не приходя в сознание. Перед тем как участвовать в таких состязаниях все участники предоставляют справку о здоровье, а также они постоянно тренируются. К сожалению, в этот раз упорство взяло верх над разумом, не желая уступать в финале главный приз, мужчина не рассчитал свои силы.
И все же многие ученые уверены, что зная меру, в сауне умереть достаточно сложно. «Внезапная смерть во время или после купания в сауне — редкое событие», —отмечает исследователь Хельсинкского университета Катарина Линдрос Терхи Келтанен. «А если это и происходит, то часто вызвано потреблением этанола. Случайно сгореть насмерть из-за горячего воздуха без какого-либо способствующего фактора, почти невозможно».
Это подтверждает и исследование, которое было посвящено Финляндии. В этой стране на каждые три жителя приходится примерно одна сауна. Как показал анализ, половина ежегодных смертей в сауне была связана именно с алкоголем. Другое исследование, опубликованное в 2008 году,говорит о том, что из 77 документированных случаев смерти в сауне в Швеции в период с 1992 по 2003 год 44% были связаны с алкоголем.
Здесь нет ничего удивительного, алкогольная интоксикация расширяет кровеносные сосуды, вызывая падение кровяного давления, которое может привести к потере сознания. Это, в сочетании с обезвоживанием (также вызванным алкоголем) может быть смертельно опасно.
И если алкоголь в сауне — это проблема глобальная, так как многие люди ходят париться именно подвыпившими, то для России есть еще одна уникальная проблема. В нашей стране люди чаще ходят в баню, чем в сауну. Сухой воздух можно переносить дольше, а вот влажное тепло… Из-за высокой влажности в парилке находится большее количество молекул воды, что приводит к более быстрому нагреву организма. Засидевшись в бане, вы можете получить ожог кожи, даже не заметив. Смерть в бане в принципе очень неприятная, так как у людей часто отшелушивается кожа, а на вскрытии обнаруживаются и ожоги органов.
Тем не менее, стоит еще раз упомянуть, что смерть от жара сауны или бани чрезвычайно редка. Но не забывайте, что все должно быть в меру. Медики из Гарварда рекомендуют находиться в сауне не больше 15 минут (это максимум), в бане не стоит засиживаться и больше 10 минут. Если вы делаете несколько заходов обязательно полностью остывайте после первого, после каждого похода выпевайте два стакана чистой воды. Если вам стало плохо после бани, то обязательно обратитесь к врачу.
