Существуют люди, которых все время клонит в сон. Могут спросить, почему. Ответ заключается в том, что люди просто не высыпаются.
Существуют множество причин, свидетельствующие о том, почему люди не высыпаются.
1. Человек вообразил себя суперменом и считает, что спят только слабые люди.
Если человек сам понимает, что мало времени на сон, то он не может ожидать других ответов. Следует вспомнить о нормах сна для людей разного пола, возраста и профессий.
Следует учесть, что, если человек занимается тяжелым физическим или интеллектуальным трудом, ему нужно больше спать.
2. Беспорядок.
В данный момент речь идет не о мыслях человека, а о разбросанных вещах. Если человек разбросал вещи, то его сон будет прерывистым.
Мозг мысленно фотографирует увиденное. Если в квартире беспорядок, тогда в мыслях будет то же самое.
Человек будет думать о беспорядке даже во сне, а утром будет ощущать себя усталым.
3. Не стоит есть на ночь.
Поэтому многие люди придерживаются строгой диеты — не есть после 6 вечера.
Поэтому человек утром будет ощущать себя разбитым. Можно съесть что-то легкое.
4. Возможно, человек не высыпается, потому что спит урывками.
Это касается людей, которые работают по ночам, а также людей, вынужденными заботиться о маленьких детях чуть ли не круглосуточно.
Если человек просыпается, а потом засыпает, такой сон неэффективен.
5. Человек желает спать, потому что он не завтракает.
Если отказаться от завтрака, то организм ощутит стресс. Это свидетельствует о том, что человек голоден.
Если человек не позавтракал — повышается выработка гормонов стресса. Чтобы ощущать бодрость нужно есть обязательно.
6. Человек влюблен.
Влюбленному трудно заснуть. Это факт научно доказан. Если человек влюблен, мозг постоянно думает об объекте влюбленности. Поэтому человеку трудно расслабиться и заснуть.
7. Человек пытается выспаться на будущее.
Таким образом, человек совершает ошибку, если в будние дни недосыпает, но компенсирует это в выходные дни. Это может неблагоприятно сказаться на здоровье.
