Многие мужчины как мы знаем хотят иметь высокий тестостерон, чтобы мышцы лучше росли и супружеский долг выполнялся. Но вот с медицинской точки зрения, высокий тестостерон — это как оказалось плохо влияет на организм.
Негативное влияние гормона на мужской организм
У всех мужчин в организме присутствует своя норма тестостерона, она равна 25-28 нмоль/г, у кого-то больше, у кого-то меньше, это уже физиологические особенности организма. Это считается высокой цифрой в молодом возрасте. Но как мы знаем, ближе к старости, эта цифра становится намного меньше и опускается вплоть до 18-20 нмоль/г. С этим ничего не поделать, так устроен мужской организм.
Но многие, например бодибилдеры, для достижения высоких результатов повышают мужской гормон извне. И норма тестостерона в 25-28 нмоль/г, просто становится ничтожно малой, по сравнению с тем, сколько он у бодибилдеров. Эта цифра может переваливать далеко за сотню или около того.
Мало кто знает, но как раз таки повышенный гормон ослабляет иммунную систему. Поэтому, многие начинают часто болеть или тяжело переносят простудные заболевания.
Помимо прочего у таких мужчин перестают на какое-то время вырабатываться антитела в организме. Что кстати плохо в наше неспокойное «вирусное» время.
Но и на этом не все, высокий тестостерон, который поступает долгое время извне, приводит к атрофии яичек.
Натуральное повышение
Но никто не отменял повышать мужской гормон естественным путем. Во-первых, наш организм не будет испытывать стресс в связи с резким скачком гормонов. Мы будем реже болеть и даже повысится иммунитет. Теперь нужно только понять, как же повышать его естественным путем.
Первым делом — это конечно же питание, без которого не только мышцы, но и тестостерон не будет вырабатываться. Поэтому, нужно и еду выбирать с умом, нужны именно продукты богатые цинком. Цинк в свою очередь, как строительный материал, кирпичик, благодаря которому и выстраивается целое здание.
Вторым делом — уже нужно думать о тренировках, благодаря которым мы будем стимулировать к выбросу мужского гормона тестостерона. Лучшие упражнения для этого являются приседания, становая тяга и жим лежа.
Ну и конечно же, хочется отметить, что нужно проводить активный образ жизни, больше двигаться, меньше сидеть. Из-за сидячего образа жизни, у нас начинает плохо поступать кровь в тазобедренную часть, что приводит к проблемам по мужской части.
