Наверняка каждый из вас слышал, что смех продлевает или хотя бы улучшает нашу жизнь. Но есть ли реальная польза от смеха, или это всего лишь красивое высказывание?
На сегодняшний день существуют десятки научных теорий, связанных со смехом, которые в свою очередь гласят, что чувство юмора помогает людям избавиться от агрессии, избавляет от стрессов и в целом продлевает жизнь! А некоторые авторы даже приводят специальные расчеты: «1 минута смеха — 15 минут жизни, 5 минут — уже час». Нередко смеху присваивают и исцеляющие свойства, якобы он помогает скорейшему выздоровлению.
Звучит это, конечно, неплохо, но закрадываются сомнения, действительно ли все так? Для того чтобы это понять, давайте разберемся, что происходит с организмом человека во время смеха.
Что происходит при смехе?
Прежде всего при смехе тело человека расслабляется. Поэтому пять минут хохота приравнивают к 40 минутам отдыха. Также, смех стимулирует выделение эндорфина – гормона счастья, который снижает или даже подавляет боль, а также контролирует работу эндокринной системы. Более того, хохот укрепляет сердце, потому как оказывает на организм человека действие, подобное физическим упражнениям на свежем воздухе: приводит в действие около 80 мышц, тренируя при этом пресс, плечи, грудь и диафрагму. При смехе уходят головная боль и напряжение, улучшается качество дыхания и кровоснабжения тканей и органов, а также снижается уровень холестерина.
Смех повышает иммунитет?
Для укрепления иммунитета смех не пригоден и этому есть научные доказательства. Ученые из разных стран проводили исследования — смешили людей и замеряли их показатели здоровья до и после «смеховых процедур». Результаты оказались противоречивыми, так как иммунитет был нестабилен на протяжении всего эксперимента и вряд ли менялся из-за смех.
Но говорят же, что смех подавляет стресс, который может постепенно нарастать и ослабевать иммунитет. Стоит услышать шутку по радио или смешной анекдот от коллеги — стресс ненадолго отступает и настроение улучшается, не правда ли? Ученые утверждают, что тут все дело не в смехе, а в юморе, который помогает забыть тревожную проблему и снова прийти в равновесие с самим собой. А смех — это всего лишь отражение этих процессов в голове.
Продлевает ли жизнь?
Оказывается, уже проводились исследования, посвященные здоровью комиков, которые хохочут чаще обычных людей.
Продолжительность жизни известных комиков сравнили с жизнью драматургов и режиссеров, и оказалось, что и те и другие живут примерно одинаково. Так что не стоит насильно заставлять себя смеяться, это вряд ли будет способствовать вашему долголетию.
Увы, многие исследования показывают, что смех не влияет на продолжительность жизни или укрепление иммунитета, однако он может помочь справиться с плохим настроением и сделает нашу жизнь значительно легче и веселее. Так что рекомендуем смеяться почаще!
Я верю, что могущество смеха и слез сможет стать противоядием от ненависти и страха. Чарли Чаплин
На что ещё способен смех?
Отличной заменой пластическим операциям является смехотерапия и здоровый образ жизни, Во время смеха в работе находятся 80 мышц лица, смех своего рода массаж, происходит прилив крови, смех тонизирует мышцы лица. И женщины сохраняют молодость кожи и красивый цвет лица.
Смех – еще и отличный способ заработать: официанты, которые постоянно улыбаются клиентам, получают в 1,5 раза больше чаевых. Смехотерапия поможет вам на учебе и на работе, относитесь проще к трудностям. Помните, что гораздо приятнее общаться с веселыми людьми. Начальник оценит такого позитивного подчиненного, ведь с этими людьми приятно общаться и работать.
Интересные факты
Женщины смеются в два раза больше, чем мужчины. Что же касается жителей разных стран, то самые улыбчивые люди – бразильцы и кубинцы. Самые мрачные – жители Скандинавских стран. Один душевный смех может сжигать 3,5 калории.
