Во фрукте содержится около 15% суточной нормы железа.
О бананах знают во всём мире. Почти во всех странах их используют в пищу. И в средней полосе России этот фрукт не считается экзотическим.
Бананы практически общедоступны – это очень хорошо, ведь они оказывают благоприятное влияние на организм.
В них содержатся элементы, необходимые для нормализации работы всех органов человека.
Влияние бананов на организм
Банан даёт человеку много энергии, в его состав входит большое количество углеводов. Потому, съев такой плод, человек чувствует насыщение.
Бананом гораздо лучше перекусывать, нежели шоколадкой или булочкой, ведь в этом фрукте содержится гораздо больше питательных веществ.
В состав банана входит большое количество магния и калия, которые необходимы для нормального функционирования сердечной деятельности.
Также мякоть плода насыщена пиктиновыми волокнами, которые соединяют вредные вещества, а их вывод осуществляет клетчатка, у банана она более нежная, в сравнении с другими плодами, благодаря этому не возникает вздутия.
бананы поднимают настроение и улучшают пищеварение
Банан улучшает пищеварение. Хорошо помогает при диарее. Минеральные вещества нормализуют электролитический баланс.
Растительные волокна способствуют развитию полезных бактерий в кишечнике. Во фрукте содержится около 15% суточной нормы железа. Железо входит в состав форменных элементов крови, клетки которой обеспечивают ткани организма кислородом.
Также в банане содержится значительное количество аскорбиновой кислоты. В двух бананах содержится её суточная норма.
Важно отметить, что бананы укрепляют иммунитет.
Бананы улучшают настроение. Они имеют в составе аминокислоты, регулирующие уровень серотонина – гормона счастья. Так что бананы можно употреблять для профилактики депрессии.
бананы полезны для мужского здоровья
Влияние бананов на мужской организм
Данный плод содержит аминокислоты, улучшающие работу половых желёз. Благодаря ему повышается потенция и качество семенной жидкости.
Потому мужчинам, которые желают в скором времени завести ребёнка, желательно включить этот плод в свой рацион.
Влияние бананов на женский организм
Витамин С, которым богаты бананы, является антиоксидантом, продляя молодость.
У женщин банан также оказывает положительное влияние на выработку половых гормонов.
Во время беременности важно включить в рацион бананы для предотвращения возникновения анемии, так как в период вынашивания ребёнка, организму женщины требуется повышенное количество железа.
Так как банан влияет на выработку таких гормонов, как мелатонин и серотонин, то благоприятно воздействует на психическое состояние.
