Некоторые позы для сна могут стать простым и эффективным способом облегчить симптомы различных заболеваний и ускорить процесс выздоровления.
Одна из рекомендаций заключается в том, чтобы спать на левом боку для стимуляции перистальтики кишечника. Эта поза способствует более быстрому перевариванию пищи, что может быть особенно полезно при запорах. В то же время, если вы страдаете от диареи, лучше перевернуться на правый бок. В этой позиции процессы пищеварения замедляются, что может помочь уменьшить частоту стула. Кроме того, сон на спине также замедляет пищеварение.
Спящая девушка — фото соцсети
Если вы часто просыпаетесь ночью, чтобы сходить в туалет, попробуйте позу эмбриона или положение на спине с раздвинутыми ногами. Эти позы могут снизить давление на мочевой пузырь и уменьшить дискомфорт, позволяя вам лучше спать.
Правильная поза во время сна может также помочь в борьбе с изжогой и рефлюксом. Спите на левом боку с приподнятой верхней частью тела, чтобы удерживать желудочную кислоту ниже уровня пищевода. Это предотвратит попадание кислоты в горло и снизит вероятность возникновения неприятных ощущений.
Спящая девушка — фото соцсети
И, наконец, известный совет для тех, кто страдает от насморка и заложенности носа: рекомендуется лежать на спине с приподнятой головой под углом 45 градусов. Эта поза поможет уменьшить скопление слизи в горле и снизить риск ночного кашля. Правильное положение тела во время сна может сыграть важную роль в вашем комфорте и общем самочувствии, сообщает Daily Mail.
