В морозную погоду необходимо контролировать показатели давления

0

В морозную погоду необходимо контролировать показатели давления. Дело в том, что зимний период является мощнейшим стрессом для организма. Отсутствие солнечного света, перепады атмосферного давления, скачки артериального давления, нарушения сна.

В этот период медики советуют избегать дополнительных стрессовых факторов, хорошо питаться, не пропускать вечерний приём пищи. По возможности избегать употребления жирной еды и алкоголя. Спать нужно ложиться до одиннадцати часов вечера, длительность сна не должна превышать десять часов, но не быть меньше семи часов. Если вам нужно раньше встать именно в этот день, лучше лечь раньше, чем недосыпать. Зимой организм работает на износ, потому необходимо научиться рассчитывать собственные силы.

Медики призывают измерять давление три раза в день. Даже если вы никогда не страдали гипертонией. Проводить процедуру следует в одно и то же время. Допускается разбежность, но не больше двадцати пяти минут от привычного времени. Данные лучше фиксировать в тетрадь или же как вариант у большинства современных людей есть смартфоны со специальными программами «Здоровье», куда можно вносить эти данные.

Загрузка...

    This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More