Как настроить себя на похудение?

3

Многим женщинам знакомо то чувство, когда с понедельника нужно начать новую жизнь. Или с нового года, или с 8 марта, или готовиться к лету. Обязательно должна быть точка отсчёта, а иначе всё пропало. Бывает, новая жизнь превращается в старую по прошествии двух-трёх дней. Как не забросить начатое и довести дело до результата?

Что говорят психологи
Психологи советуют ставить перед собой реальные цели и конкретные сроки. Вместо «хочу сбросить 20 кг», планируйте избавиться от пяти лишних килограммов за месяц-полтора. Когда цель не настолько глобальная, нет ощущения тоски и опасений, что не получится и что-то пойдёт не так. По достижении одной цели, поблагодарите себя за успех и ставьте новую. Не останавливайтесь на достигнутом, ведь нет предела совершенству.

Мини-цель
Одну глобальную цель можно разделить на мини-цели, тогда двигаться к фигуре мечты будет проще. Найдите себе друзей по увлечениям. В данный момент речь идёт о похудении. Если их нет в вашем окружении, идите на специализированные форумы. Примите участие в марафоне похудения — это азарт, да ещё и приз можно получить за лучший результат.

Загрузка...

x