Сидячий образ жизни не улучшает здоровье, а совсем наоборот. Представители профессий, подразумевающих длительное неподвижное положение тела, могут «похвастаться» целым букетом болезней. Это и геморрой, и остеохондроз, и ожирение, и простатит. Продолжать перечислять можно долго. А вот как влияет малоподвижны образ жизни на мнеотические функции, задумались американские учёные.
Результат их исследования показал, что люди, ведущие сидячий образ жизни способны намного хуже запоминать информацию, чем их более подвижные коллеги. Учёные нашли прямую связь между количеством часов, проведенных малоподвижно (сидя) и утончением медиальной области височной доли коры больших полушарий мозга. Какой выход, если нет возможности поменять работу? Медики советуют каждый час выделять несколько минут на зарядку. В идеале это пятнадцать минут, но не каждый офисный работник или водитель-дальнобойщик может себе позволить подобный перерыв. Сократить зарядку можно до пяти минут. Если зарядка не подходит, можно встать и просто пройтись по ступенькам, по коридору.
Если вечером вы пойдёте на интенсивную тренировку, ситуацию с памятью это не исправит. Активность нужна постоянно. Потому найдите время для ежечасной пятиминутной зарядки.
