Как не растерять остатки здоровья в погоне за ним же — рассказали психологи. Во-первых, настройтесь на то, что здоровый образ жизни подразумевает здоровье в целом, а не только сильное тело. Психика тоже должна быть здоровой. Например, если вы решили придерживаться какой-либо диеты, приготовьтесь к тому, что у вас вырастет уровень гормона стресса, к бессоннице и нервозности. Такую цену платит каждый человек, который придерживается принципов разработанного для него питания и не нарушает рекомендаций диетологов.
Стоит ли такой цены потенциальная красота? Ответ однозначный: не стоит! Выбирайте правильный подход к питанию и тренировкам, чтобы ваш организм успевал восстанавливаться. Мало перестать курить и сократить потребление спиртных напитков, отказаться от кофе, нужно привести организм в нормальное рабочее состояние. Полноценный сон также необходим и является неотъемлемой частью здорового образа жизни.
Не начинайте всё и сразу! Входите в режим постепенно. Резкое погружение в ЗОЖ может привести к сбоям в работе организма, а также вызывать невроз.
