Исследователи из Чикагского университета изучили влияние бессонницы на организм человека, сообщает 365news.biz.
Эксперименты показали, что в крови людей, лишённых сна на протяжении 72-х часов, наблюдаются резкий рост уровня жирных кислот и, одновременно, снижение способности саморегуляции уровня сахара в крови.
Участниками экспериментов стали 19 молодых здоровых мужчин в возрасте до 35-ти лет. Тестируемые были разделены на две группы. Члены первой группы имели возможность спать по 8,5 часа в сутки, а вторая группа — всего по 4,5 часа. Ежедневно у участников эксперимента измеряли уровень сахара и жирных кислот в крови.
Результаты тестирования показали, что при регулярном недосыпании уровень концентрации жирных кислот возрастает почти на одну треть, при таких же условиях повышается и уровень содержания сахара в крови. Таким образом, люди, уделяющие мало времени сну, рискуют «заработать» себе сахарный диабет второго типа.
Риск возникновения диабета можно существенно снизить, ведя активный, здоровый образ жизни, отказавшись от курения и нездоровой пищи, поддерживая оптимальный вес тела и находясь в состоянии сна не менее восьми часов в сутки.
