Не зависимо от пола, все мы хотим продлить молодость. Мы знаем, что в этом может помочь здоровый образ жизни и спорт. Но еще в этом неплохо помогают витамины.
ВИТАМИНЫ КОТОРЫЕ МЫ ПОЛУЧАЕМ С ЕДОЙ
Витамин А
Источник: брокколи, морковь, абрикос, манго и говяжья печень.
Этот витамин поможет избавиться от прыщей! Витамин А также может предотвратить повреждение солнца, сбалансировать пигментацию и увеличить жизненный потенциал кожи, что даст вам молодое свечение!
Витамин В2
Источник: устрицы, соевые бобы, грибы и яйца
Этот витамин помогает в клеточном дыхании, которое сохраняет кожу оживленной и здоровой. Он также восстанавливает сухую и тусклую зимнюю кожу для более яркого цвета лица.
Витамин В3
Источник: помидоры, говядина, тунец и картофель
Этот витамин защищает кожу от онкологии. Он увеличивает толщину влажного барьера кожи и повышает эластичность.
Витамин В5
Источник: рыба, постная свинина, бобовые
Противовоспалительные свойства B5 помогают успокаивать кожные заболевания, такие как прыщи и высыпания. Он пополняет натуральные масла кожи для повышения увлажнения и тонирования.
Витамин В7
Источник: миндаль, грецкие орехи, лосось и цветная капуста
Это самый главный витамин для сухой и стареющей кожи. В сочетании с жирными кислотами в этих продуктах кожа станет гладкой, прозрачной и безупречной. Это также помогает лечить дерматит и экзему.
Витамин С
Источник: киви, апельсины, грейпфрут, красный перец и клубника
Этот витамин счастья не только повышает ваше настроение, но и предотвращает чрезмерное повреждение ультрафиолетовых лучей и возрастных пятен! Он также увлажняет вашу кожу для розового, молодого цвета лица.
Витамин D
Источник: печень трески, йогурт, сыр и лосось
Этот солнечный витамин помогает очищать кожу и восстанавливать ее, увеличивая естественную защиту. Витамин D также способствует обновлению клеток для более упругой кожи.
Витамин F
Источник: виноградное масло, грецкие орехи, лосось и оливковое масло
Хотите избавиться от шрамов от прыщей? Увеличьте потребление витамина F! Это помогает пополнить молодое свечение кожи и предотвратить будущие прорывы.
Витамин К
Источник: все зеленые овощи и зелень
Пробудите свою кожу с этим удивительным витамином. Он разглаживает морщины, уменьшает темные пятна и может уменьшать отечность глаз.
