Беременность и вынашивание малыша — сложный механизм в организме любой женщины, будь то совсем молодой или же взрослой особы. Случаются гормональные сбои, нарушающие работу органов.
После рождения ребёнка девушки нередко набирают от десяти до двадцати килограмм. Если вы поправились за беременность — не стоит усиленно и быстро сбрасывать ненавистные отложения, ведь такие резкие изменения в питании пагубно повлияют на материнский организм.
Не пытайтесь ограничивать себя в ежедневном приёме пищи, а следуйте нашим несложным советам. Сбалансируйте рацион питания во время кормления и сразу после него. Это не означает отказаться от потребления жиров и углеводов.
Вам стоит лишь внести в свой рацион каши, свежие фрукты и овощи, полезные виды мяса (например крольчатину). Нужно заменять торты — мёдом, газировку — компотом, чипсы — хрустящим яблочком. Забудьте про голливудских звезд.
Всё нужно делать в пределах разумного, поэтому в погоне за 90*60*90 не переусердствуйте со спортом, диетами и усиленным массажем. Всё нужно делать постепенно, но никак не сразу после родов! Самая главная помощь — ваш муж и ребёнок. Проводите с ними время, гуляйте на свежем воздухе. Вот посмотрите — вам будет легче избавиться от лишних килограмм.
