Специалисты в области питания из Великобритании рассказали о лучших продуктах, понижающих уровень «плохого» холестерина.
Во-первых, овес, данный продукт богат растворимойклетчаткой, которая соединяется с холестерином в кишечнике и выводит его из организма.
Также хорошими продуктами являются фасоль, бобы и чечевица, их можно добавлять в различные блюда, в том числе салаты иобычные соусы.
Не стоит забывать и про орехи, которые могут снизить уровень холестерина, особенно это касается грецких орехов, арахиса и миндаля.
Оливковое масло также поможет вывести плохой холестерин из организма благодаря витамину Е.
Такой продукт, как соя, считается незаменимым в борьбе с вредным веществом, причем достаточно 25 граммов, чтобы снизить уровень холестерина на 5%.
Фото: Pixabay
