Диетологи выяснили, что регулярное употребление в пищу макарон твердых сортов способствует похудению.
К такому выводу ученые пришли в результате исследования. Специалисты наблюдали за добровольцами, которые придерживались средиземноморской диеты. К слову, эта диета недавно была признана самой эффективной для сброса лишнего веса.
В результате больше лишних килограммов сбросили те участники эксперимента, которые регулярно включали макароны в свой рацион.
Диетологи подтвердили: макароны твердых шансов способствуют похудению. Дело в том, что макароны имеют низкий гликемический индекс. Это значит, что употребление макарон не влияет на уровень сахара в крови.
Безусловно, не все макароны одинаково полезны. Худеющим можно употреблять только макароны твердых сортов, которые богаты клетчаткой. Простой совет: если макароны после варки не слипаются, значит они не навредят фигуре.
Также диетологи рекомендовали не доваривать макароны. Это сделает их еще безопаснее для фигуры. Разумеется, заправлять макароны нужно только полезными низкокалорийными соусами.
Фото: Pixabay
