Специалисты составили список продуктов, которые помогут снизить давление и облегчат симптомы гипертонии.
Как утверждают эксперты, диета больных с повышенным давлением должна включать продукты, которые богаты на различные микроэлементы, а также на калий.
Отмечается, что именно калий является главным элементом, который воздействует на обмен веществ и помогает восстановить баланс жидкости в организме человека, таким образом приводя в норму давление.
В огромных количествах калий есть в таких продуктах, как брокколи, бананы, орехи, авокадо и определенных сортах рыбы.
Не стоит забывать и про магний, которого много в молочных продуктах, зеленых листовых овощах, рисе, в рыбе и мясе.
Помимо этого, врачи рекомендуют больным гипертонией не пренебрегать спортивными нагрузками и прогулками, которые также способствуют нормализации повышенного кровяного давления.
Фото: Pixabay
