Специалисты рассказали, спортивные нагрузки отнимают очень много сил, по этой причине после занятий необходимо правильно восстановить энергию.
Эксперты озвучили 5 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть сразу после спортивных тренировок.
В первую очередь, откажитесь от протеиновых коктейлей, которые в своем составе содержат большое количество сахара или его заменители.
Фитнес-батончики также должны оказаться в черном списке. Несмотря на то, что данный продукт очень излюблен спортсменами, он содержит множество вредных ингредиентов, поэтому, желательно, внимательно изучать состав.
Как утверждают специалисты, процесс жиросжигания не получится запустить, если есть быстрые углеводы в виде макарон или выпечки.
Также исключите соленую еду, а недостаток калия можно восполнить бананами.
Кофе, какао и чаи – обезвоживают и без того истощенный организм, поэтому с такими напитками стоит повременить.
