Научные сотрудники рассказали, как можно справиться с синдромом раздраженного кишечника с помощью обычных советов.
Во-первых, нельзя пропускать приемы пищи: завтрак, обед и ужин.
Во-вторых, откажитесь от алкоголя, он только раздражает кишечник, кроме красного вина, которое богатополифеноламии антиоксидантами.
В-третьих, откажитесь от газированных напитков, поскольку они приводят к излишнему газообразованию и даже могут спровоцировать рак.
В-четвертых, откажитесь от сахара и заменителей сахара.
В-пятых, специалисты советуют урезать количество готовых блюд раз в неделю и принимать клинически доказанные пробиотики в случае необходимости.
Откажитесь от таких продуктов, как лук, чеснок, брокколи, цветнаяи брюссельскаякапуста.
Фото: Pixabay
