Диетологи думают, что через месяц можно добиться плоского живота, поэтому дали пару годных рекомендаций.
В первую очередь необходимо всегда помнить, что самое главное – держать под контролем уровень сахара в крови.
Поскольку именно сахар стимулирует выработку инсулина и воздействует на обмен веществ.
Во-вторых, нужно исключить абсолютно все быстрые углеводы из своего рациона: белый рис, манная крупа, картофель, бананы, дыни, сухофрукты, виноград и все сладкие и мучные блюда.
В-третьих, разбавьте свой рацион рыбой, морепродуктами, зеленью и крупами, такими как гречка, овсянка, перловка.
В-четвертых, нельзя забывать о балансе воды в организме: 30 мл на один килограмм веса.
В-пятых, хотя бы минимальные спортивные упражнения, которые направлены на эту часть тела.
Фото: Pixabay
