Американские ученые разработали «рецепт» счастья.
Специалисты разработали 7 правил, которые могут улучшить качество жизни и подарить ощущение полноты. Они утверждают, что соблюдение даже одного пункта позволит людям стать счастливее.Советы их просты в выполнении. Если вас тревожит чувство беспокойства о вещах, которые изменить нельзя, то стоит получить удовольствие от какой-то простой вещи — любимое лакомство, просмотр фильма, прогулка по лесу. Это позволит вам сконцентрироваться не на негативных эмоциях (отчаяние и безнадежность), а даст позитивный заряд.
Также рекомендуется не скапливать обиды, а дарить прощение — себе, близким, окружающим. Помочь понять свои эмоции и выявить тайные страхи поможет ведение личного дневника.
Хорошим способом подарить себе ощущение счастья американские ученые считают арт-терапию экспрессивного характера — рисование, садоводство, шитье. Нельзя забывать и о пользе восьмичасового здорового сна.
Наслаждение пищей не под телевизор и физические упражнения — также помогут обрести гармонию с самим собой.
Фото: Pixabay
