Диетологи из Америки развеяли основные мифы о ЗОЖ, которые смогут представлять серьезную опасность для здоровья человека.
В первую очередь нельзя отказываться от углеводов, поскольку в них есть своя польза для организма, поэтому лучше просто сократить их количество в рационе. Например, вы можете отказаться от сахара или вместо трех ложек класть одну.
Голодание – второй миф по популярности, которое не несет в себе пользы и не сделает человека здоровее.
Третий миф базируется на том, что занятия в спортзале помогают избавиться от лишних килограммов. Спорт – часть, а не причина похудения.
Хлеб богат на клетчатку, поэтому очень глупо отказываться от этого продукта.
Как оказалось, детоксы также малоэффективны, потому что за очищение организма отвечают печень и почки. Лучше откажитесь от вредных привычек, занимайтесь спортом и сбалансируйте питание – о выводе токсинов можно и не беспокоиться.
Фото: Pixabay
