Специалисты рассказали, почему у определенных людей чувство голода может не проходить даже после трапезы.
Во-первых, возможно, полученной еды организму недостаточно, он не насыщается и требует еще.
Еще одной причиной является водное голодание, когда ваш организм обезвожен, может создаться впечатление будто вы хотите есть.
В момент трапезы сосредоточьтесь на еде, а не на сериалах, новостях, книгах. Из-за внешних раздражителей не происходит процесс психологического насыщения.
Следующей причиной голода является большое количество простых углеводов в рационе — хлопья на завтрак, чипсы, рис, макароны.
Все эти продукты раздувают вашу фигуру, но должного насыщения не дают, лучше потребляйте овощи, зерновые каши, коричневый рис и прочее.
Фото: Pixabay
