Научные сотрудники из медицинской школы Нью-Йорка проверили самые распространенные мифы о сне.
Оказывается, существующие заблуждения способны вызвать ожирение, диабет и хроническую бессонницу, а также нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.
Академики назвали 3 ключевых мифа, которые могут привести к негативным последствиям.
В первую очередь специалисты отметили убеждение, которое гласит, что 5-часовой сон не снижает работоспособность человека.
Но это не так, поскольку если такое практиковать в течение долгого времени, то это может нанести значительный вред здоровью.
Также перед сном нельзя употреблять спиртные напитки, поскольку они очень плохо воздействуют на стадию глубокого сна: человек спит, а организм дальше работает.
И последний миф связан с храпом, якобы он абсолютно безвреден для человека.
Исследователи рассказали, что подобное проявление может стать причиной апноэ, а также увеличивается риск сердечных приступов.
Фото: Pixabay
