Основоположником разграничения диет по группам крови считается Питером О’Адамо.
Он считает, что на похудение человека влияют особенности нашей крови.
Люди с I группой крови должны бегать, не употреблять злаки и простые углеводы. II группе крови идеально подойдет вегетарианская диета, основанная на органической еде в сочетании с восточными практиками: йога, медитация, тай-дзи.
Носители III группы крови должны употреблять диетическое мясо, овощи и яйца. В их рационе не должно быть кукурузы, кунжута, арахиса. Также им не стоит есть помидоры и их производные. Для физических нагрузок им подойдут спортивные игры, ходьба, катание на велосипеде.
Обладателям самой редкой группы крови, IV, нужно есть морепродукты, овощи, есть часто маленькими порциями. Им нельзя употреблять кофеин и алкоголь, а также мясо, приготовленное на гриле. В качестве физических упражнений им следует совместить восточные практики с бегом и ездой на велосипеде.
