Экс-депутат и журналист Иван Гусев, переквалифицировавшийся в психолога, поделился советами по сохранению психического здоровья. В своем паблике он перечислил привычки, которые могут навредить эмоциональному состоянию. Особое внимание он уделил привычке постоянно следить за новостями, которая, по его мнению, лишает человека спокойствия.
Иван Гусев объяснил, что постоянное обновление новостной ленты и просмотр новостей по телевизору вредят психике. Он отметил, что, будучи много лет главным редактором крупного издания, он хорошо знает: негативные новости хорошо продаются. Многие люди считают, что важно постоянно быть в курсе событий, полагая, что это подготовит их к будущему или поможет избежать проблем. Однако Гусев уверен, что такая зависимость только лишает человека покоя. Он посоветовал читать новости всего один раз в день, желательно вечером, выбирая надежный источник с приятной подачей информации.
Гусев также рекомендует не сидеть дома и избегать чувства изоляции, которое может усиливать тревогу. После пробуждения он советует не браться сразу за телефон, не читать уведомлений и посвятить время другим важным делам.
Важно также следить за питанием: есть рекомендуется полезную пищу, избегая полуфабрикатов и тяжелых продуктов, чтобы сохранить хорошее самочувствие.
Иван Гусев призывает отказаться от безудержных покупок и лишних расходов, которые могут приводить к финансовому стрессу. Он советует не жаловаться на жизнь и не играть роль жертвы, а научиться говорить «нет» тому, что не хочется делать. Важной является и способность замечать свои чувства и обращать внимание на внутренние потребности. Гусев подчеркнул, что важно уметь отказываться от того, что мешает ощущать гармонию и спокойствие.
Эксперт рекомендует своим читателям не игнорировать собственные чувства и прислушиваться к себе. Он подчеркнул, что чтобы сохранить психическое здоровье, необходимо быть внимательными к своему состоянию и уметь создавать вокруг себя позитивную обстановку.
Напомним, что ранее Иван Гусев — главный редактор издания «Губернiя Daily», автор романов о вампирах и бывший депутат — решил сменить профессию и стать психологом.
