Большая часть населения перестала заботиться о себе, а точнее о своём режиме сна.
В нашей жизни может быть много интересных моментов : работы, друзей с которыми хочется погулять и посидеть, телевизора который хочется посмотреть после работы, чтобы отдохнуть и конечно же интернета в котором хочется посидеть.
Люди просто не догадываются, о роли сна в своей жизни. И чем грозит его отсутствие.
Давайте сегодня с вами поговорим, чем опасно нарушение режима сна.
Сначала давайте разберемся, что существует два вида последствий из-за недосыпа- внешний и внутренний.
Внешний-это, то, что вы видите с утра в зеркале: отекшее лицо, мешки под глазами, синяки под глазами и красные опухшие глаза, которые дают о себе знать в течение дня.
Внутренние-это когда из-за недостатка сна появляется: нарушение обмена веществ, человек может набрать пару лишних килограммов за считанные недели. Ухудшение памяти, выпадение волос расстояние.
Если не можете рано лечь спать или ложитесь но не можете уснуть- мучаетесь от бессонницы. Есть несколько вариантов, который точно Вам помогут:
Первое. Займитесь спортом, регулярные нагрузки благоприятно сказываются не только на внешнем виде, но и на организм в целом, помогает нормализовать режим дня и сна.
Второй вариант. Сделайте себе насыщенный день, загрузите себя по полной программе -сходите в театр, на концерт, получите невероятные эмоции за день и тогда вы сможете быстро уснуть смотреть
Третий вариант. Ходите пешком, не Пользуйтесь метро, такси или автобусами. ваши ноги в конце дня настолько устанут, что Вы провалились в сон за защитные секунды.
