Ресницы могут быть повреждены из-за многих различных причин, и их рост не всегда очевиден. Одна из причин выпадения ресниц — недостаток некоторых необходимых витаминов.
Витамины необходимы для стимуляции роста волос в целом. Хотя длина ресниц определяется генетикой, некоторые витамины могут стимулировать их отрастание, и мы перечислим основные из них ниже.
Биотин. Это один из важнейших витаминов для роста волос, также известный как витамин Н. Биотин необходим для структуры кератина — белка, содержащегося в волосах, коже и ногтях.
На рынке есть добавки с биотином, но его можно дополнять некоторыми продуктами, такими как яичный желток, пивные дрожжи, сухофрукты (миндаль и грецкие орехи) и соя.
Витамин С. Антиоксиданты этого витамина борются с выпадением волос и ресниц, стимулируя их отрастание. Такие продукты, как лимон, апельсин, грейпфрут и ананас, богаты витамином С.
Кальций. Хотя это и не витамин, кальций является жизненно важным минералом для укрепления костей и ускорения роста волос. Он содержится в коровьем молоке, сыре, йогурте, рыбе, нуте, инжире и миндале.
Витамины B3 и B7. Этот вид витаминов способствует росту волос и ресниц. Они содержатся в пшенице, миндале, грецких орехах, молоке, сушеных помидорах и курице.
Статьи носят информативный характер и не отменяют консультацию специалиста!
