Итак, вы хотите выглядеть моложе и начать год, бросив вызов наступлению еще одного десятилетия? Конечно, это глупый вопрос. Как и все мы. Ну, не настолько уж и моложе. Но только немного.
Нет ничего плохого в том, чтобы выглядеть на свой возраст – или выглядеть старым, если уж на то пошло – за исключением того, что мало кому из нас нравится эта идея.
С годами признаки старения начинают влиять на ваше тело и кожа не является исключением. К счастью, есть простые способы замедлить процесс старения и предотвратить повреждение вашей кожи.
1. Наносите солнцезащитный крем
Большой процент видимых признаков старения (морщины, пигментные пятна) является результатом кумулятивного воздействия ультрафиолетовых лучей на кожу с течением времени. Носите солнцезащитный крем, и вы будете держать их в страхе.
2. Используйте хороший увлажняющий крем для лица
Давайте вернемся к основам: всегда, всегда, всегда увлажняйте после отшелушивания, чтобы зафиксировать влагу обратно в кожу. С возрастом наша кожа становится все суше. И нет лучшего способа сохранить вашу кожу здоровой и хорошо увлажненной.
Увлажнитель поглощает воду в нашей коже и обеспечивает важные питательные вещества и витамины нашей коже нужно остаться плотной и твердой.
3. Ешьте здоровую пищу.
Один из основополагающих принципов гласит: «Мы есть то, что мы едим». Следовательно, очень важно, чтобы вы выбрали правильные продукты для вашего умственного и физического здоровья.
Убедитесь, что вы получаете свою ежедневную норму витаминов и минералов, потребляя продукты, богатые жирными кислотами и антиоксидантами. Ешьте много ярких фруктов, зеленых овощей и жирной рыбы, такой как лосось. Избегайте или уменьшите потребление жирной или сладкой пищи. Качество вашего питания очень важно для кожи и тела.
4. Высыпайтесь
Если вам не хватает полноценного сна, это видно на вашем лице. Ваша кожа становится обвисшей, и вы получаете неприглядные темные круги и мешки вокруг ваших глаз.
Принятие хорошего графика сна поможет вашему организму восстановить силы. В среднем взрослому человеку требуется восемь часов сна каждую ночь. Качественный сон способствует держать вашу кожу здоровой и красивой.
5. Откажитесь от вредных привычек
Плохие привычки называются плохими, потому что они вредят нашему здоровью. А поскольку наша кожа чувствительна к любым неполадкам в организме, это означает, что вредные привычки наносят и нашей красоте. После 25 лет вы становитесь самодостаточным и независимым человеком, которому не нужно вредить себе, чтобы выглядеть круто, вписываться и т. д.
