1. Делай массаж кожи головы. Вариантов несколько, и все они хороши. Во‑первых, массируй кожу во время мытья. Делай это осторожно с помощью пальцев, не царапая кожу ногтями. Во‑вторых, два раза в день используй массажную расческу для волос. У нее может быть много зубчиков — в данной ситуации их количество не имеет значения. Таким образом ты ускоришь микроциркуляцию крови, и необходимые вещества будут лучше поступать к корням волос. В-третьих, можешь записаться на курс массажа в салон. Как правило, массаж кожи головы не занимает больше 15 минут, поэтому два раза в неделю ты, скорее всего, сможешь найти время.
2. Используй тоники для кожи головы. Вещь довольно редкая, но очень полезная. Как правило, они действуют по нескольким направлениям: уменьшают выпадение, усиливают рост и уплотняют волосы, оздоравливая кожу головы. Эксперты советуют использовать такие продукты курсами в межсезонье, например в весенний период, а также во время стресса. Наносить их стоит после мытья, когда поры максимально раскрыты и веществам ничего не мешает проникнуть в кожу. Распределять средство удобнее всего по проборам, а после как раз можно сделать массаж, чтобы лучше втереть средство в кожу.
3. Измени укладку и пробор. Эксперты рекомендуют менять место пробора после каждого мытья для того, чтобы волосы росли равномерно и на голове не образовывались проплешины. А если ты моешь голову реже чем раз в два дня, ты можешь менять пробор на второй день, чтобы укладка выглядела свежее. Постарайся отказаться от тугих укладок и резинок — они плохо влияют и на корни волос, и на их длину. Заменить их можно заколками, которые не пережимают волосы. А если ты идешь в спортзал, заплети объемную косу.
4. Используй глубоко очищающий шампунь. На порах, забитых загрязнениями, кожным салом и стайлинговыми средствами, может вырасти разве что перхоть. А если у тебя другая цель, добавь такой шампунь в свой ритуал ухода за волосами. Раз в неделю заменяй им свое обычное очищающее средство. Он поможет тщательно очистить кожу головы и дать порам возможность лучше дышать. Чаще использовать его не нужно, иначе можно пересушить кожу и смыть защитный барьер на голове.
5. Следи за питанием. Советуем взять листочек и 7 дней записывать все, что ты ешь. Так проще увидеть, каких продуктов не хватает в твоем рационе. А для быстрого роста волос он должен быть полезным и разнообразным. Проверь, правильный ли у тебя баланс углеводов, жиров и белков. Последние, между прочим, являются строительным материалом для локонов. Салаты заправляй оливковым или льняным маслом (если у тебя нет на них аллергии) — они богаты жирными кислотами омега-3, 6 и 9. Кстати, употребление сахара в больших количествах может плохо сказаться не только на фигуре, но и на густоте волос. Постарайся отказаться от сахаросодержащих продуктов или хотя бы замени их батончиками sugar free. И записывай всё, что съела: такой способ позволяет меньше срываться на вредные перекусы.
