Продукты, которые полезно есть натощак

Овсяная каша

Каша полезна для слизистой желудка, она обволакивает его стенки и защищает от кислоты. Кроме того, овсянка содержит полезные волокна. Но отдавайте предпочтения кашам, которые нужно варить, а не заваривать кипятком.

⠀

Черника

Регулярное употребление черники в пищу нормализует давление, обмен веществ и укрепляет зрение. Ягода богата витаминами и элементы: железом, калием, магнием и фосфором.

⠀

Яйца

Белковая пища надолго обеспечивает сытость, а аминокислоты, содержащиеся в яичном белке, защищают организм от злокачественных новообразований.

⠀

Гречневая каша

Гречневая каша — источник железа. Она мягко стимулирует работу кишечника.

⠀

Арбуз

Арбуз более чем на 90% состоит из воды. Его утреннее употребление предотвращает обезвоживание в течение дня. Ягода содержит ликопин, который благоприятно влияет на работу сердца.