5 вариантов завтрака, чтобы кишечник оставался здоровым

Медики убеждены: именно завтрак – является главным приемом пищи, который не в коем случае нельзя пропускать.

Однако все, что захочется тоже есть не получится, необходимо употреблять те продукты, которые запустят метаболизм. 

5 вариантов завтрака, чтобы кишечник оставался здоровым

Например, отлично подойдет йогурт. Этот продукт насытит организм белком, пробиотиком и полезными углеводами.

Правда, желательно употреблять классические йогурту без различных добавок и ароматизаторов.

Завтракать очень полезно бананами, поскольку они богаты жирами и углеводами – все необходимые вещества, которые нужны для запуска обмена веществ и получения энергии.

Кроме того, в них содержатся витамины, минералы, клетчатка и антиоксиданты, что также является несомненным плюсом.

Не стоит забывать про кашу героев – овсяную крупу. Есть множество вкусных и полезных вариаций приготовления этой каши. Так что завтрак можно сделать непросто вкусным, но и полезным, тем более овсянка богата волокнами, минимизирует уровень «плохого» холестерина и регулируют уровень сахара в крови.

Если не любите готовить, но позавтракать на скорую руку нужно, то съешьте яблоко – богаты пектином, полифенолами, полезные для здоровья кишечника и способны минимизировать воспаления в организме.

Также не менее полезны семечки, которые насыщены белками, жирными кислотами и клетчаткой.

Правда, увлекаться продуктом не стоит, а чайной ложки очищенных семечек можно добавить в какую-нибудь кашу или в смузи, что будет даже лучше.

Фото: Pixabay

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Информационное Агентство 365 дней
Adblock
detector