Если чувствуете себя скорее айсбергом, чем вулканом, попробуйте секс-техники от тренера Ирины Файб.
В основе методики несколько упражнений, которыми пользовались еще в древности. Они включают в себя медитацию, визуализацию и дыхательные практики. Сначала все кажется слишком сложным, однако стоит начать, и понимаешь, что это точно не труднее, чем занятия йогой. Вполне себе подходящее развлечение для прохладных вечеров!
На зарядку становись
упражнение «Дыхание страсти»
Сядьте и расслабьтесь. Сконцентрируйте внимание на матке. Медленно вдохните через нос и со звуком выдохните через рот. Представьте, как по телу разливается энергия — от пальцев ног до макушки головы. Дышите так, чтобы на вдохе живот надувался, будто наполняясь энергией. Нежно и призывно произнесите «да». Это упражнение подогреет вашу природную сексуальность. Достаточно уделять ему 10 минут в день, и уже через несколько занятий вы заметите, что стали более чувственной.
Горячее подано!
упражнение «Внутренний огонь»
Зажгите красную свечу. «Цвет имеет важное значение, — предупреждает эксперт, — но если не найдете красную, подойдет и оранжевая». Поставьте диск с музыкой для медитаций. Выключите свет, постелите на полу мягкое покрывало. Сядьте на него, слегка раздвинув бедра, для удобства можете опираться руками о пол. Свечу поставьте на поднос перед собой. Расслабьтесь. Представьте, что вас постепенно заполняет пламя. На вдохе мысленно «вбирайте» в себя этот огонь интимными мышцами, втягивайте низ живота, как бы помогая подняться огненному столпу. Ощутите тепло, растекающееся по телу. На выдохе расслабляйте мышцы пресса и промежности.
Овладев этой техникой секса, вы сумеете быстрее воспламеняться в постели. Пока мужчина ласкает вас, мысленно повторите упражнение, и тело обязательно вспомнит ощущения: томление, жар, сексуальное возбуждение.
На спокойных волнах
релакс-прием «Лодочка»
Перед сексом подарите любимому «лодочку» — эта техника позволит ему забыть о проблемах и раскрепоститься. Уложите партнера на кровать, а сами сядьте у изголовья. Соедините свои ладони так, чтобы они образовали лодочку. Пусть мужчина положит в нее голову. Начинайте медленно покачивать руки из стороны в сторону, будто убаюкивая его. Другой вариант — он может положить голову вам на живот. В этом случае ритмично покачивайте животом и тазом.
Его дыхание стало ровным, лицо расслабилось? Значит, вы все сделали правильно! Теперь можно не спеша, без суетливых мыслей, которые так мешают наслаждаться друг другом, переходить к основной программе вечера.
Нательная живопись
массаж кисточкой
Еще один действенный способ помочь возлюбленному отойти от стрессовых переговоров или забыть о пробитом колесе — cделать ему массаж. Но не обычный, а… высокохудожественный!
Возьмите кисточку шириной 1 см из мягкого беличьего волоса. Легкими движениями, едва нажимая на кисть, погладьте ею лицо, шею, руки, бедра, живот мужчины. Не обделите вниманием и пенис с яичками. Порядок произвольный, просто скользите ворсом вдоль тела любимого. Рисуйте прямые продольные линии, без завиточков. Можете перевернуть его со спины на живот и пройтись кистью по ягодицам и внутренней стороне бедер. Но не щекочи ступни, ребра и подколенные ямки — вместо эрекции получите совсем другую реакцию!
Восточный экспресс
упражнение «Взгляд гейши»
В древности японские жрицы любви умели возбуждать клиента, всего лишь взмахнув ресницами и посмотрев ему в глаза. Попробуйте и вы соблазнить таким образом молодого человека!
Опустите взгляд и сосредоточьте внимание на своей матке. Вспомните свой самый яркий сексуальный опыт: что вы чувствовали, как двигались, в какой позе находились. Визуализируйте пикантные моменты той близости. А затем представьте, что человек, которого вы хотите возбудить, уже в вас. Напрягите при этом интимные мышцы. Вы почувствуете, как горячая сексуальная энергия захлестывает вас. В этот момент посмотрите на объект своей страсти. Мужчина, если он не из камня, непременно поймет твой призыв.
В свободном парении
спонтанные танцы
Освободиться от напряжения помогут импровизированные танцы для совершенствования женской сексуальной энергии. Включите любимую музыку. Попробуйте для начала просто подпрыгивать на пятках. Ударяйтесь ими о пол так, чтобы вибрации распространялись по всему телу. «Протрясите» ноги, бедра, живот, ягодицы, руки, плечи и голову. Минут через пять после такой встряски приступайте к «ритуальным» пляскам. Важно двигаться так, как хочет тело. Не контролируйте его! Не думайте о том, как вы выглядите со стороны, просто танцуйте. Ваши движения могут быть непривычными, странными, но они будут приятны и понятны телу. Продолжайте плясать столько, сколько хотите.. Эти танцы позволят вам избавиться от излишней стеснительности, преодолеть сексуальные зажимы, узнать лучше свое тело.
P. S. Как советует Ирина Файб, для заметного эффекта упражняться в развитии своей чувственности нужно ежедневно. Необязательно выполнять все описанные здесь сексуальные техники в один день. Чередуйте их, как вам удобно: сегодня, например, очаруйте незнакомца в клубе взглядом гейши, завтра устройте бойфренду релакс-программу, а в выходные займитесь спонтанными танцами. И следуйте золотому правилу куртизанок: «Наслаждаюсь сама и дарю наслаждение», — а там и весна наступит.
