Диета – это скучно, банально и мучительно. Чтобы похудеть, вам необязательно менять свое питание! Просто включите в рацион продукты, которые сжигают жир! И вот самые действенные из таких продуктов!
Еда, которая сжигает жир
Корица
Помогает вывести из организма лишний сахар, превращая его в энергию, взамен накапливания жира. Сыпьте по 1 ч.л. специи в любую кашу, йогурт или другую пищу, которую вы едите ежедневно и теряйте вес без строгих диет!
Зеленый чай
Пейте по 200-250 г 3 раза в день этого напитка. В нем много кофеина, который заставляет сердце биться чаще, а все тело перерабатывать поступающие в него калории намного быстрее.
Йогурт
Пробиотики, содержащиеся в обезжиренном йогурте, помогают нейтрализовать лишние жиры, поступающие в организм.
Кофе
Натуральный напиток содержит кофеин, ускоряющий обмен веществ и расщепляющий жиры. Пейте его после еды.
Чилли
Этот перчик не только имеет пикантный острый вкус, но и несет огромную пользу для всего организма. Чилли содержит алкалоид, при переваривании которого повышается температура тела, ускоряется обмен веществ и сгорает большое количество калорий.
Рыба и цыплята
Если вы будете есть белки животного происхождения, то сможете ускорить обмен веществ. Важно приобретать нежирные сорта рыбы, грудинку цыпленка. Сочетайте блюдо с острым перчиком.
Овсянка
Продукт очень часто бывает одним из основных компонентов в различных диетах. Овсянка низкокалорийная, питательная, кроме того улучшает вид кожи и волос. Полезнее готовить овсяную кашу из крупы, а не хлопьев. Только не добавляйте сахар, вполне достаточно будет изюма или горсточки ягод.
Миндаль
Этот орех менее жирный, чем другие виды, поэтому он просто идеально подходит для тех, кто хочет скинуть вес. В день нужно съедать не более 24 ядрышек, но только не ешьте соленый миндаль.
Оливковое масло
В этом масле много мононенасыщенных жирных кислот, которые избавляют организм от плохого холестерина. Смело используйте его при приготовлении различных овощных салатиков.
Ягоды
Ягоды низкокалорийные, сытные и надолго избавляют от чувства голода.
Яйца
В них много витамина В12, а он помогает лучше перерабатывать жир. Яйца надолго дают чувство сытости. Ешьте по 2 штуки утром, чтобы почувствовать прилив энергии и долго не испытывать голод.
Авокадо
Насыщен калием, что необходимо для здоровья сердца. Богат антиоксидантами и пищевыми волокнами, которые нормализуют пищеварение и дают длительное насыщение. Достаточно половины плода в день, чтобы сохранить свою фигурку стройной!
