Врачи рассказали, как сохранить хорошее зрение до глубокой старости

Медики дали несколько простых советов, которые помогут не испортить зрение.

Все знают, что есть множество факторов, которые влияют на глаза и зрение, например, работа перед компьютером или экраном смартфона. 

Врачи рассказали, как сохранить хорошее зрение до глубокой старости

Чтобы минимизировать последствия, необходимо разбавить свой рацион некоторыми продуктами.

Например, включите в рацион рыбу, такую как сельдь или скумбрию – полны омега-3 ненасыщенными жирными кислотами.

Помимо этого, не менее полезными будут продукты, которые содержат в своем составе каротиноиды — морковь, кукуруза, апельсины и сельдерей.

И конечно же, необходимо делать зарядку для глаз, перерывы – раз в час на 10 минут. 

К слову, после 40 лет лучше проходить ежегодный осмотр у офтальмолога.

Фото: Pixabay

Загрузка...
Загрузка...