По мнению экспертов в области здорового питания, летом особое внимание стоит уделять употреблению сезонных овощей, фруктов и ягод, так как в данный период времени они обладают большей полезностью.
Дыни не являются исключением: в них имеется ряд полезных свойств.
Данная ягода способна обогатить организм ценными веществами и витаминами, что благотворно сказывается на здоровье в целом, поэтому не стоит покупать лишь арбузы. Дыни богаты кальцием, калием и магнием.
Однако не стоит есть дыню слишком часто: достаточно одного раза в день после основного приема пищи. Данный продукт лучше всего употреблять в качестве десерта.
Оптимальное количество продукта в сутки — 300 граммов. В дыне достаточно много сахара, поэтому она не подходит для диабетиков.
Фото: Pixabay
