Эксперты в области косметологии рассказали о продуктах, которые способствуют улучшению внешнего вида.
Косметологи рекомендуют употреблять побольше фруктов и овощей.
Дело в том, что они являются природными источниками клетчатки, которая дает возможность съедать меньше калорий.
Кроме того, заменяя овощами другие продукты, вы сокращаете вероятность развития различных воспалений, этому поспособствует, например, спаржа.
Морская жирная рыба помогает сохранить молодость кожи, а также улучшает состояние ногтей и волос, делая их красивыми и шелковистыми.
Шпинат будет очень полезен тем, кто старается поддерживать в норме мышечную массу.
Зато в зеленых овощах содержится много витаминов и микроэлементов: витамины В и Е, а также магний, калий и железо.
Фото: Pixabay
