Эксперты в области диетологии утверждают, что сладости — способ заглушить стресс, однако этого делать нельзя.
Также нельзя мучить организм голодом, поскольку в противном случае руки также потянутся к десерту, а устоять будет практически невозможно.
Помимо этого, специалисты рекомендуют заменить сладкое на более полезные продукты, например, сухофрукты или фрукты.
Поскольку такой вариант замены будет не менее вкусный, но более полезный за счет витаминов, которые там содержатся.
Кроме того, диетологи убеждены, что при отказе от сладкого очень важно соблюдать полноценный сон.
Дело в том, что его нехватка провоцирует желание съесть сладкое, таким образом компенсировав энергию.
Фото: Pixabay
