Некоторые продукты питания положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы.
Что нужно употреблять в пищу:
1. Уменьшить содержание натрия. Такой способ питания обеспечит вам здоровое сердце.
2. Низкокалорийные молочные продукты. Помимо прочего, они могут помочь защититься от гипертонии. Важно следить за тем, чтобы продукты обладали низким показателем жирности.
3. Бобовые. Позволяют быстро насытиться, что поможет контролировать вес. Являются ценным источником клетчатки.
4. Авокадо. Если употреблять его регулярно, то это может вполне заменить прием лекарств. Фрукт полезен для сердца и защищает от появления диабета.
5. Свекла. Этот дешевый овощ обладает большим количеством полезных свойств, так что его следует употреблять в пищу как можно чаще.
Фото: Pixabay
