Диетологи рассказали, как снизить уровень холестерина

Для здоровья организма очень важно соблюдать за балансом уровня холестерина в крови.

Медики назвали простые способы, которые помогут привести показатели к норме:

Диетологи рассказали, как снизить уровень холестерина

1. Употребляйте в пищу больше сезонных фруктов и овощей. Они являются природными антиоксидантами, которые нейтрализуют все негативные процессы и выводят токсины.

2. Занимайтесь спортом. Упражнения позволят вам улучшить свое физическое состояние и привести себя в форму. Чтобы холестерин был в норме, в день нужно посвящать спорту 20-40 минут. Если обычные занятия вам не подходят, их вполне можно заменить на кардио.

3. Добавляйте пряности. Некоторые специи обладают широким спектром полезных свойств. Обратите внимание на кардамон, имбирь, корицу и куркуму.

Фото: Pixabay

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Информационное Агентство 365 дней
Adblock
detector