Академики из Америки изучили информацию по 195 странам в период с 1990 по 2017 год, чтобы узнать факторы, которые провоцируют преждевременную смерть.
В первую очередь ученые отметили рацион, при котором образуется дефицит полезных и избыток вредных компонентов.
Врагом человека считается соль — ее нужно исключить, или риски умереть высоки.
Помимо этого, специалисты отметили недостаток цельнозерновых продуктов, таких как: фрукты, орехи, семечки, овощи, клетчатка, бобовые, омега-3 из морепродуктов, а также кальций.
Людям, которые хотят жить долго, нужно отказаться и от трансжиров, сладких напитков, от переработанных и красных мясных изделий.
Научные сотрудники еще раз напомнили, что продукты с высокой степенью промышленной обработки повышают вероятность развития сердечно-сосудистых недугов и преждевременной кончины.
Фото: Pixabay
