Медики рассказали, как с помощью продуктов поддерживать иммунитет осенью.
В первую очередь необходимо, употреблять как можно больше свежих овощей и фруктов, которые остались после лета.
Более того, желательно заморозить оставшиеся овощи и фрукты, чтобы употреблять их зимой.
Рекомендуется и пропить витаминно-минеральный комплекс медикаментов.
Также очень важно не переедать и активно заниматься спортивными нагрузками.
Как отмечают врачи, переедание, даже на праздники, сильно подрывает здоровье организма, а питаться, необходимо опираясь на энергозатраты.
Так, например, подчеркивается, что женщинам при сидячем образе жизни нужно есть не более 1800 ккал в день, а мужчине — 2000 ккал.
В противном случае, вес будет только расти.
Фото: Pixabay
