Эксперты составили список продуктов для очистки сосудов

Для того, чтобы сосуды очищались, необходимо разнообразить рацион специальными продуктами питания, которые обладают полезными свойствами.

Эксперты составили список, в который включили следующие продукты:

Эксперты составили список продуктов для очистки сосудов

1. Цельнозерновые. Обратите внимание на бурый рис и овес. Еще хорошим способом очистить сосуды будет хлеб из цельнозерновой муки.

2. Клюква. Эта ягода обладает способностью снижать холестерин практически в 2 раза, что делает ее уникальной. К тому же, содержит ряд полезных компонентов.

3. Оливковое масло. Его стоит использовать в качестве основного, так как оно позитивно отражается на работе сердечно-сосудистой системы.

4. Спаржа. Один из самых надежных способов в борьбе с холестерином. Несмотря на то, что овощ не особо популярен, он является весьма полезным.

5. Жирная морская рыба. Является важным источником омега-3. Старайтесь съедать 1 порцию раз в неделю для того, чтобы сохранить сердце здоровым.

6. Корица. Одна из самых полезных специй. Ее можно добавлять не только в выпечку, но и в кофе с чаем, поскольку ее аромат и вкус отлично дополняют эти напитки.

7. Морская капуста. Помимо своего основного свойства, заключающегося в насыщении организма йодом, прекрасно справляется с понижением уровня холестерина.

8. Куркума. На своей родине, в Индии, считается лекарственным средством, которое активно используется в аюрведической медицине. Ученые провели ряд исследований и подтвердили, что специя способна замедлить процессы старения, защитить от онкологии, бороться с воспалительными процессами и укреплять работу сердца.

9. Гранат. Его уникальность заключается в том, что он благотворно влияет на уровень гемоглобина в крови. Его можно есть как фрукт или же добавлять в другие блюда, поскольку он весьма неплохо подходит по своим вкусовым качествам к мясу. 

10. Зеленый чай. Список его полезных свойств обширный: способен оказать помощь в похудении, защитит от старения, улучшит внешний вид, успокоит нервную систему, подарит ощущение бодрости и снизит «плохой» холестерин.

11. Авокадо. Способен повысить интеллектуальные способности и укрепить сердце.

Фото: Pixabay

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Информационное Агентство 365 дней
Adblock
detector