Грамотно составленный рацион питания во многом способен обеспечить организм необходимой энергией для обеспечения важных вопросов жизнедеятельности.
Чтобы быть здоровым и питаться сбалансированно, вовсе не обязательно тратить большое количество денежных средств на дорогие продукты питания.
Весь секрет состоит в том, чтобы продукты были полезными и дополняли друг друга. Какие советы дают эксперты:
1. Мясо и рыба являются важными элементами рациона, поэтому ешьте их по 1-2 раза в неделю по 1 порции. Лучшим способом приготовления будет на пару или же отварной вариант.
2. Основной рацион должен состоять из продуктов растительного происхождения.
3. Каждый день стоит употреблять различные молочные продукты.
Фото: Pixabay
