С точки зрения медицины здоровье сердца можно получить, если соблюдать ряд простых правил.
Кардиолог озвучил, какие привычки будут полезны:
1. Регулярный осмотр. Даже если вы не испытываете проблем с сердцем и не чувствуете проявления каких-либо симптомов, это не означает, что все хорошо. Начиная со зрелого возраста следует регулярно наблюдаться у кардиолога и проходить предлагаемые специалистом обследования.
2. Отказ от никотина и злоупотребления спиртным. В этом вопросе все понятно: вредные привычки способствуют разрушению сердца.
3. Здоровый сон. Медики считают, что оптимальное время сна должно быть порядка 7 часов. Если у вас проблемы с засыпанием, то старайтесь отдыхать хотя бы не меньше 6 часов.
4. Правильное питание. Следует внимательно следить за уровнем холестерина и отдать предпочтение здоровой пище.
Фото: Pixabay
