При нарушениях сна вовсе не обязательно употреблять специальные препараты, поскольку существуют полезные напитки, которые могут справиться с данной проблемой.
Эксперты называют следующие 5:
1. Молоко. Лучше пить его теплым. Напиток способствует выработке мелатонина.
2. Ромашковый чай. Этот способ является проверенным временем. Помимо седативного эффекта, ромашка помогает облегчить симптомы простуды.
3. Корень валерианы. Еще один классический способ справиться с проблемами со сном с пользой для здоровья, поскольку корень валерианы прекрасно отражается на работе организма.
4. Молоко с куркумой. Данная специя считается невероятно полезным средством в борьбе с различными серьезными недугами.
5. Вишневый сок. Содержит ценный триптофан, который помогает устранить нарушения сна.
Фото: Pixabay
