Продукты, помогающие привести гормональный фон в норму: советы врачей

Проблемы с гормональным фоном могут существенно подорвать беззаботную жизнь и доставить немало хлопот. Люди с подобными нарушениями очень часто подвергаются резким перепадам настроения, появляются проблемы со здоровьем.

Медики дали несколько рекомендаций по питанию, которые помогут этого избежать.

Продукты, помогающие привести гормональный фон в норму: советы врачей

Добавьте в рацион капусту, в ее состав входят соединения, которые поддерживают нормальную работу всех органов и систем человеческого организма. Кроме того, она богата витаминами групп В, С, А, различными минералами и микроэлементами, укрепляющими иммунную систему.

Еще одним полезным продуктом являются ягоды – черника, ежевика, малина. Они способствуют нормализации уровня глюкозы в крови и гормонального баланса.

Не менее полезны семена льна, куркума и грецкие орехи – регулируют выработку эстрогена в организме, улучшают работу головного мозга, улучшают настроение.

К слову, куркума еще защищает печень от выработки инсулина.

Также в меню можно добавить чай из листьев малины. Трех чашек ежедневно будет достаточно, чтобы укрепить здоровье половых органов, нормализовать менструальный цикл, улучшить репродуктивную систему.

Фото: Pixabay

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Информационное Агентство 365 дней
Adblock
detector