В последнее время все чаще стали делить продукты на вредные и полезные. А ведь организму нужны и те и другие. Каждый продукт, будь то овощ, фрукт или мясо имеют в своем составе присущий только ему ингредиент необходимый для организма человека.
Но мы зачастую лишаем себя этих важных элементов, отказываясь от того или иного продукта. Вот несколько их них приносящих только пользу.
Полезная еда, которую все избегают и считают вредной, а зря:
Хлеб
Многие незаслуженно отказываются от хлеба, считая его вредным. Это не так, вредным он может быть только в одном случае, если его едят в теплом виде.
В нем содержится много углеводов, но если употреблять в ограниченных количествах в виде сухариков, хлеб является основным источником энергии.
Картофель
Содержит много крахмала и углеводов, почему-то тоже относят к «вредным» овощам, хотя в нем содержится суточная норма витамина «С» и «В6».
Полезные свойства картофеля зависят от способа приготовления. Если сварить картофель в «мундире» или испечь, в них сберегутся все полезные компоненты, так как все ценное находится именно в кожуре.
Кофе
Утренняя чашка кофе взбодрит, зарядит энергией на целый день. Но перед этим, чтобы разбудить организм надо выпить стакан воды с лимоном и медом.
Тогда кофе никогда навредит вашему здоровью, а наоборот снизит риск диабета, сердечных приступов, депрессии. Пить кофе полезно в первой половине дня.
Придерживаясь этих несложных рекомендаций любой продукт принесет только пользу организму.
